要彻底清洁牙齿，必须将黏附在牙齿、假牙或矫齿器上的牙菌膜全部清除，因为牙菌膜积聚会引致蛀牙及牙周病。  

    刷牙能清除牙齿表面的牙菌膜，我们应每天早上起床及晚上睡前刷牙，彻底清除牙菌膜，才可预防牙周病。

牙刷斜放在牙龈边缘 

    由於牙菌膜最易积聚在牙龈(牙肉)边缘的龈沟内，因此刷牙时要把牙刷斜放于这位置。

      （牙菌膜积藏在牙龈边缘的龈沟）      （牙刷斜放于牙龈边缘）

必须有次序地刷牙

(一)

(二)

2. 然後再刷牙齿的内侧面，重复以上动作。

(三)

 3. 刷门牙内侧面的时候，牙刷要直立放置，用适中的力度从牙龈刷向牙冠。

(四)

 4. 最后要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前後移动。

注意事项:

•  即使能掌握刷牙技巧，也要选用合适的牙刷和牙膏。